❌ 5 Erros Que Estão Acabando Com Seus Resultados na Academia
Está treinando há meses e não vê progresso? Talvez esteja cometendo um desses erros:

🚫 1. Treinar sem um plano definido – Fazer qualquer exercício sem um planejamento reduz a eficiência dos treinos.

🚫 2. Exagerar nos aeróbicos – Se o foco for hipertrofia, o excesso de cardio pode atrapalhar o crescimento muscular.

🚫 3. Não respeitar o descanso – Os músculos crescem quando você descansa, não apenas durante o treino.

🚫 4. Não ajustar a alimentação – Comer mal pode anular todo o esforço na academia.

🚫 5. Falta de paciência – Resultados não acontecem da noite para o dia. Tenha disciplina e constância.

✅ Evite esses erros e veja seu progresso acelerar!